О САЙТЕ КАТАЛОГ КОНТАКТЫ ENGLISH
ГЛАВНАЯ НОВОСТИ ОБЗОРЫ КОТИРОВКИ СТАТИСТИКА СТАТЬИ

Evehelth - наш помощник в борьбе за красоту

В преддверии лета большинство женщин начинают терзать сомнения по поводу своей фигуры, ведь на пляже хочется выглядеть идеально. Даже самые стройные девушки находят в себе несовершенства. Не стала исключением и я. При нормальном индексе массы тела и среднем размере одежды меня не устраивала область талии и живота. Тело было дряблым и не спортивным, очень хотелось убрать немного объема с этой проблемной зоны.

Сначала я решила качать пресс, но несмотря на усиленные тренировки, живот не уменьшался ни на сантиметр. И тогда я решила поискать информацию в интернете, чтобы понять, что я делаю неправильно. Подруга посоветовала мне сайт Evehelth. Мне он очень понравился! Там есть вся информация, как быть здоровой и красивой, я нашла там отличный комплекс упражнений для талии. Сайт посвящен спорту, диетам, рецептам красоты, упражнениям, которые можно выполнять даже не выходя из дома.

Прежде всего, я узнала, что без специальной диеты бесполезно делать упражнения на пресс — объемы никуда не уйдут. То есть брюшные мышцы укрепятся, но из-за жировой прослойки их не будет видно. Я нашла советы по правильному питанию на сайте и начала их придерживаться. Сначала было трудно, но потом я привыкла и нашла для себя вкусные и полезные рецепты. Скажу сразу — голодать нельзя ни в коем случае, организм должен получать достаточно белков, жиров и углеводов. Старайтесь есть больше белковых продуктов, «полезного» жира, который содержится в лососевых породах рыбы, орехах, оливковом масле, а также «длинные» углеводы — овощи, злаки и фрукты.

Параллельно с правильным питанием я начала делать простые, но эффективные упражнения, о которых также узнала на Evehelth. Больше всего меня интересовали упражнения для похудения нижнего живота, потому что жирок из этой зоны уходит одним из последних, а нижняя часть пресса меньше задействована во время выполнения стандартных упражнений. Комплекс вы сможете найти на сайте. Мне больше всего понравилось упражнение на постепенное поднимание и опускание ног, лежа на спине. Нужно лечь на спину, руки положить вдоль туловища, ноги выпрямить и постепенно их поднимать. Сначала нужно поднять ноги на 30 градусов, потом на 45, 60 и на 90 градусов — в каждом положении мы должны зафиксироваться и продержаться как можно дольше. Потом ноги нужно также опускать. Можно еще прописывать в воздухе цифры и буквы.

Для талии я делаю упражнения на косые мышцы пресса и различные скрутки. Очень важно подключить к тренировкам кардионагрузки, они помогают ускорить метаболизм, увеличивают частоту пульса и помогают запустить процессы жиросжигания. А вот крутить обруч не советую, если вы хотите осиную талию, - так укрепятся боковые мышцы и талия может стать даже немного шире за счет увеличения мышечной ткани.

После месяца тренировок по рекомендациям сайта http://evehealth.ru я уже вижу заметные результаты, талия уменьшилась в объеме на 2 сантиметра, живот приобрел более привлекательные очертания. Не повторяйте моих ошибок, перед тем, как начать тренировки, почитайте, какие упражнения вам нужны и как поддерживать результат правильным питанием, Evehelth вам в этом поможет.

Опубликовано 06.04.2016 14:24

Источник - Evehealth.ru

Другие статьи

Экономические статьи

 + Мировые товарные рынки

 + Экономические блоки

 + Финансы и инвестиции

 + Экономика предприятия

 + Экономические индексы

 + Макроэкономика

 + Основы менеджмента

 + Основы маркетинга

 + Мировая экономика

 + Экономические организации

 + Стратегическое управление

 + Экономика стран мира

Графики

 + Показатели стран мира

 + Курсы валют

 + Фондовые индексы

 + Цены на биржевые товары

 + Цены на акции

 + Экономические индикаторы

Экономические показатели

Экономические новости

16.08.2019 13:37 Российский рубль получил удар от санкций США и достиг двухмесячного минимума

15.08.2019 15:32 Рост ВВП России немного ускорился во 2 квартале 2019 года

06.08.2019 14:39 Глобальная экономика теперь живет в стране чудес

28.07.2019 22:18 Центральный банк РФ снижает ключевую процентную ставку и прогнозирует дальнейшие сокращения

18.07.2019 14:55 МВФ понизил прогноз роста ВВП России на 2019 год до 1,2%

14.07.2019 15:07 Инфляция в России может оказаться ниже 4% по итогам 2019 года

07.07.2019 17:21 Рост ВВП России ускорится, но скромно

30.06.2019 17:29 Экономика США остается в стабильном состоянии

19.06.2019 21:43 Fitch понизило прогноз роста ВВП России до 1,2% в 2019 году

08.06.2019 15:08 Россия проводит экономический форум, но ее экономика находится на шаткой почве