О САЙТЕ КАТАЛОГ КОНТАКТЫ ENGLISH
ГЛАВНАЯ НОВОСТИ ОБЗОРЫ КОТИРОВКИ СТАТИСТИКА СТАТЬИ

Evehelth - наш помощник в борьбе за красоту

В преддверии лета большинство женщин начинают терзать сомнения по поводу своей фигуры, ведь на пляже хочется выглядеть идеально. Даже самые стройные девушки находят в себе несовершенства. Не стала исключением и я. При нормальном индексе массы тела и среднем размере одежды меня не устраивала область талии и живота. Тело было дряблым и не спортивным, очень хотелось убрать немного объема с этой проблемной зоны.

Сначала я решила качать пресс, но несмотря на усиленные тренировки, живот не уменьшался ни на сантиметр. И тогда я решила поискать информацию в интернете, чтобы понять, что я делаю неправильно. Подруга посоветовала мне сайт Evehelth. Мне он очень понравился! Там есть вся информация, как быть здоровой и красивой, я нашла там отличный комплекс упражнений для талии. Сайт посвящен спорту, диетам, рецептам красоты, упражнениям, которые можно выполнять даже не выходя из дома.

Прежде всего, я узнала, что без специальной диеты бесполезно делать упражнения на пресс — объемы никуда не уйдут. То есть брюшные мышцы укрепятся, но из-за жировой прослойки их не будет видно. Я нашла советы по правильному питанию на сайте и начала их придерживаться. Сначала было трудно, но потом я привыкла и нашла для себя вкусные и полезные рецепты. Скажу сразу — голодать нельзя ни в коем случае, организм должен получать достаточно белков, жиров и углеводов. Старайтесь есть больше белковых продуктов, «полезного» жира, который содержится в лососевых породах рыбы, орехах, оливковом масле, а также «длинные» углеводы — овощи, злаки и фрукты.

Параллельно с правильным питанием я начала делать простые, но эффективные упражнения, о которых также узнала на Evehelth. Больше всего меня интересовали упражнения для похудения нижнего живота, потому что жирок из этой зоны уходит одним из последних, а нижняя часть пресса меньше задействована во время выполнения стандартных упражнений. Комплекс вы сможете найти на сайте. Мне больше всего понравилось упражнение на постепенное поднимание и опускание ног, лежа на спине. Нужно лечь на спину, руки положить вдоль туловища, ноги выпрямить и постепенно их поднимать. Сначала нужно поднять ноги на 30 градусов, потом на 45, 60 и на 90 градусов — в каждом положении мы должны зафиксироваться и продержаться как можно дольше. Потом ноги нужно также опускать. Можно еще прописывать в воздухе цифры и буквы.

Для талии я делаю упражнения на косые мышцы пресса и различные скрутки. Очень важно подключить к тренировкам кардионагрузки, они помогают ускорить метаболизм, увеличивают частоту пульса и помогают запустить процессы жиросжигания. А вот крутить обруч не советую, если вы хотите осиную талию, - так укрепятся боковые мышцы и талия может стать даже немного шире за счет увеличения мышечной ткани.

После месяца тренировок по рекомендациям сайта http://evehealth.ru я уже вижу заметные результаты, талия уменьшилась в объеме на 2 сантиметра, живот приобрел более привлекательные очертания. Не повторяйте моих ошибок, перед тем, как начать тренировки, почитайте, какие упражнения вам нужны и как поддерживать результат правильным питанием, Evehelth вам в этом поможет.

Опубликовано 06.04.2016 14:24

Источник - Evehealth.ru

Другие статьи

Экономические статьи

 + Мировые товарные рынки

 + Экономические блоки

 + Финансы и инвестиции

 + Экономика предприятия

 + Экономические индексы

 + Макроэкономика

 + Основы менеджмента

 + Основы маркетинга

 + Мировая экономика

 + Экономические организации

 + Стратегическое управление

 + Экономика стран мира

Графики

 + Показатели стран мира

 + Курсы валют

 + Фондовые индексы

 + Цены на биржевые товары

 + Цены на акции

 + Экономические индикаторы

Экономические показатели

Экономические новости

13.05.2019 20:49 ЦБ РФ: в первом квартале 2020 года инфляция в России достигнет 4%

04.05.2019 15:30 Российские расходы на оборону намного больше и устойчивее, чем кажется

23.04.2019 21:18 Экономика России замедлится в текущем году и немного ускорится в следующем

22.04.2019 16:22 Гости из будущего: первый конгресс руководства Асгардии

14.04.2019 14:28 QNB: Рост мирового ВВП замедляется, но серьезный кризис остается маловероятным

03.04.2019 14:38 Кристин Лагард: мировая экономика потеряла импульс с января

27.03.2019 15:16 У России достаточно ресурсов для реализации национальных проектов

26.03.2019 19:22 Рост ВВП Украины достиг 7-летнего максимума в 2018 году

22.03.2019 13:02 ВВП Казахстана увеличится на 3,5% в 2019 году на фоне роста инвестиций

20.03.2019 15:29 Экономический рост в США, вероятно, резко замедлится в этом и следующем году